Deine Konzentration bündelt Deine Energie und schärft den Fokus auf das Wesentliche.
(Gerd Kulhavy & Christoph Winkler: Danke …und werde glücklich!)

Pilates
- basiert auf der Harmonie von Atmung und Bewegung
- ist ein Ganzkörpertraining
- dehnt und kräftigt die Muskulatur
- verbessert die Körperhaltung
- erhöht Flexibilität und Gleichgewicht
- stärkt die Tiefenmuskulatur
Die Pilates-Methode wurde von Joseph H. Pilates 1926 entwickelt. Das Fundament dieser Trainingsmethode sind die folgenden sechs wesentlichen Prinzipien: bewusste Atmung, Kontrolle, Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination. Das Pilates-Training kann in jedem Alter durchgeführt werden. Bei der Durchführung der Übungen ist der Körper immer „lang“ – lange Arme, lange Beine, langer Rücken. Die Streckung der Wirbelsäule bedeutet nach Pilates auch ihre Entlastung.